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【夠科普】哺乳期女性要注意營(yíng)養(yǎng)均衡 忌煙酒

母乳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫活性物質(zhì)，是嬰兒最理想的天然食物。有研究顯示，母乳喂養(yǎng)可以減少嬰兒腹瀉、感染、超重、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。那么，哺乳期的女性應(yīng)該如何膳食？醫(yī)生建議，哺乳期的女性不要為促進(jìn)乳汁分泌而強(qiáng)行多吃，而是要堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，要適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，合理補(bǔ)充維生素D，還可以適當(dāng)多喝些湯和水，但是要限制濃茶和咖啡的攝入，還要忌煙酒等。(校對(duì)/李英卓)

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