(資料圖)

1、做粥比較好 簡(jiǎn)單又營養(yǎng)。

2、即食海參一根 鹽1/4茶匙(1克) 芹菜1根 姜1小塊 米飯一碗(或大米50克)做法1)鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入米飯攪拌幾下后，待米飯攪散后，改成中小火，煮30分鐘。

3、(如用大米，先洗凈后浸泡30分鐘，再倒入煮)2)趁著這個(gè)時(shí)間，將芹菜切成碎末。

4、海參切成薄片。

5、姜去皮切成細(xì)絲。

6、3)待米開花，粥變得粘稠后，放入姜絲，海參片和芹菜，調(diào)入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮3分鐘，在煮的時(shí)候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。

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