丈夫出軌帶給女人的打擊和創(chuàng)傷可想而知，但不是所有人都會(huì)在遭遇背叛后選擇離婚。當(dāng)妻子選擇了原諒而丈夫愿意回歸家庭時(shí)，接下來(lái)的日子注定不好過(guò)。因?yàn)檎煞蛴泻芏鄦?wèn)題需要克服，而妻子也有更多難關(guān)需要一一跨過(guò)……

01

(資料圖片)

"我的丈夫失戀了"

結(jié)婚多年，愛(ài)榛和老公的交友圈子幾乎沒(méi)有交集。她喜歡看電影、看戲劇和短途旅行，有一大幫趣味相投的閨蜜；老公林達(dá)銘是設(shè)計(jì)師，喜歡和藝術(shù)圈的人玩，攀巖、滑雪是他的最?lèi)?ài)。多年來(lái)，夫妻倆各玩各的，互不干涉也非常自在。

直到某一天，愛(ài)榛發(fā)現(xiàn)丈夫的"哥們兒"中其實(shí)有好幾個(gè)女孩，而其中一個(gè)，已經(jīng)成了他外出攀巖、滑雪時(shí)的愛(ài)人，兩人不避嫌地雙宿雙飛，還被大家夸贊為"神仙眷侶"。

愛(ài)榛驚訝?wèi)嵟?，才發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)有很久沒(méi)和老公交流了。盡管非常痛苦，愛(ài)榛也開(kāi)始反?。?我做錯(cuò)了什么？這些年和老公漸行漸遠(yuǎn)，難道這是他一個(gè)人的錯(cuò)嗎？"

愛(ài)榛覺(jué)得自己也有錯(cuò)，所以她主動(dòng)找了一個(gè)機(jī)會(huì)，和林達(dá)銘坐下來(lái)，平靜地聊眼前的困境、梳理以往的問(wèn)題并憧憬未來(lái)的生活。林達(dá)銘很配合，也向愛(ài)榛袒露了這些年來(lái)他在婚姻里的孤獨(dú)與無(wú)助。兩個(gè)人經(jīng)過(guò)認(rèn)真交流后決定重新開(kāi)始。

問(wèn)題就出現(xiàn)在這個(gè)"重新開(kāi)始"上。林達(dá)銘從真正出軌到離開(kāi)外遇對(duì)象，加起來(lái)也就一個(gè)月時(shí)間。但轉(zhuǎn)眼兩個(gè)月過(guò)去，他似乎還沒(méi)有做好開(kāi)始新生活的準(zhǔn)備，整天悶悶不樂(lè)，不愿和人聊天。在愛(ài)榛的追問(wèn)下，他坦言自己需要一段時(shí)間才能走出來(lái)。這個(gè)回答讓愛(ài)榛挺痛苦的，但她還是咬咬牙，說(shuō)答應(yīng)給他時(shí)間。

為了照顧"失戀"的丈夫，愛(ài)榛如履薄冰。她一方面刻意不提舊事，就連電視里出現(xiàn)外遇的情節(jié)也迅速換臺(tái)；另一方面，她的內(nèi)心又極為不滿(mǎn)，卻又總想著時(shí)間能沖淡一切。她強(qiáng)顏歡笑，甚至在林達(dá)銘偶爾露出對(duì)第三者的想念時(shí)，愛(ài)榛還會(huì)費(fèi)心開(kāi)解。

半年后，她終于忍不住來(lái)向我求助。

02

遭遇背叛后經(jīng)歷的4個(gè)階段

其實(shí)，誰(shuí)都不愿意遭遇伴侶出軌，而遭遇背叛的那一方，很多人也像愛(ài)榛，會(huì)經(jīng)歷從一開(kāi)始的懷疑到坐實(shí)后的震驚，再到之后的憤怒與糾結(jié)。如果決定繼續(xù)在一起，還要忍著痛苦、不信任和對(duì)方開(kāi)始新生活。其中的酸楚與不易，或許只有經(jīng)歷過(guò)的人才知道。

愛(ài)榛過(guò)去半年來(lái)的各種反應(yīng)和4個(gè)階段：

第一階段：震驚期。

得知伴侶出軌后，我們的情緒會(huì)如過(guò)山車(chē)一般，先否認(rèn)，再憤怒，然后傷心，幾乎所有人經(jīng)歷類(lèi)似事件后都會(huì)有這樣的本能反應(yīng)。

這個(gè)階段，面對(duì)自己的真實(shí)情緒是最重要的。但有的人不敢面對(duì)，直接停留在否認(rèn)的狀態(tài)里："他不是這樣的人，我一定看錯(cuò)了！"但逃避只會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，而即使伴侶挑明了仍然麻痹自己，告訴自己這事兒沒(méi)發(fā)生過(guò)，明天就翻篇兒，這些都屬于在本質(zhì)上否認(rèn)。愛(ài)榛并沒(méi)有經(jīng)歷這個(gè)階段，或者說(shuō)，她很快速地經(jīng)過(guò)了這個(gè)階段。

第二階段：挽回期。

如果你早已不愛(ài)對(duì)方，只是對(duì)自己的食物被別人搶走而心有不甘，所以進(jìn)而想報(bào)復(fù)的話(huà)，那刻意挽回只會(huì)演變成一場(chǎng)大戰(zhàn)；如果婚姻早已名存實(shí)亡，那么外力的出現(xiàn)可能只是在宣判婚姻的結(jié)束。

挽回階段只適用于盡管你對(duì)婚姻也不滿(mǎn)意，但想到要失去對(duì)方就萬(wàn)箭穿心，所以你還想努力一把把對(duì)方拉回來(lái)的情況。

但我不建議這個(gè)階段由一個(gè)人來(lái)承擔(dān)，也就是你明知道老公出軌，但用盡方法（比如找人分離小三這樣的手段）把他拉回來(lái)是不可取的。坦誠(chéng)溝通后再?zèng)Q定何去何從會(huì)比較好，如果這時(shí)伴侶沒(méi)有明確態(tài)度，說(shuō)明他也在猶豫和掙扎，所以，徹底溝通兩人間存在的問(wèn)題和你很想繼續(xù)這個(gè)婚姻的誠(chéng)意都很重要。在這個(gè)階段，愛(ài)榛也做得不錯(cuò)。

第三階段：掙扎期。

兩個(gè)人已就婚姻的繼續(xù)達(dá)成共識(shí)，伴侶決定回歸。但這個(gè)階段極有可能發(fā)生一個(gè)現(xiàn)象：那就是伴侶與出軌對(duì)象分分合合，似乎總有種要斷不斷，斷不干凈的感覺(jué)?；蛘甙閭H形式上已經(jīng)斷了，但又患得患失。

所以?huà)暝趯?duì)雙方來(lái)說(shuō)都特別煎熬。這段時(shí)期如果處理得不好，出軌方要么故技重犯再次出軌，要么兩人的婚姻像空殼一樣形同虛設(shè)。

第四階段：回歸期。

伴侶已經(jīng)明確回歸家庭。要注意的是，兩個(gè)人的問(wèn)題不會(huì)因?yàn)樾问缴系幕貧w就消失不見(jiàn)。被出軌的伴侶會(huì)有深層的情緒冒出來(lái)，而出軌方也可能重回到當(dāng)年出軌前的心態(tài)，對(duì)婚姻極度不滿(mǎn)。

這個(gè)階段，是夫妻雙方對(duì)婚姻中存在的問(wèn)題反省后，修正實(shí)踐的好時(shí)機(jī)。最重要的是反省彼此的問(wèn)題，并愿意為此努力修正，但如果像和稀泥般地隨便翻篇兒，那以后類(lèi)似的問(wèn)題仍然會(huì)出現(xiàn)，而且會(huì)更猛烈。

愛(ài)榛處于第三至第四階段的狀態(tài)。有的伴侶會(huì)在答應(yīng)結(jié)束外遇關(guān)系后仍與對(duì)方保持聯(lián)系、反復(fù)糾纏，這個(gè)時(shí)候，被出軌方要排除自己的疑神疑鬼、神經(jīng)過(guò)敏，因?yàn)閷?duì)方可能仍然難以離開(kāi)外遇對(duì)象。

03

伴侶外遇回歸，婚姻如何歸位

這種伴侶在"內(nèi)在分離"這個(gè)議題上是有問(wèn)題的，嚴(yán)重的會(huì)有分離障礙，也就是即便覺(jué)得愧對(duì)妻子，也依然離不開(kāi)外遇對(duì)象。

如果你處在這樣的尷尬境地，建議從兩點(diǎn)來(lái)檢視自己：

1.與伴侶溝通時(shí)，你是否很明確地表達(dá)過(guò)"你與他（她）徹底分開(kāi)，才是我們繼續(xù)婚姻的基礎(chǔ)"？

很多時(shí)候，我們覺(jué)得跟伴侶挑明此事后，對(duì)方應(yīng)該知道要怎么做。但也許你的標(biāo)準(zhǔn)和他想象當(dāng)中的差之千里。有些夫妻總覺(jué)得跟對(duì)方溝通得"差不多"了，所以對(duì)方應(yīng)該知道，但"差不多的溝通"往往是兩個(gè)人婚姻中一直存在的問(wèn)題。

2.檢討自己的低自尊情況。

有人在反思自己在婚姻中的表現(xiàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的一部分行為確實(shí)是導(dǎo)致對(duì)方出軌的誘因，于是就陷入了自覺(jué)理虧的境地，所以連要求也不敢提。無(wú)論婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的原因是什么，出軌這個(gè)行為本身都是對(duì)婚姻的背叛和不忠，所以你有權(quán)利，而且應(yīng)該義正詞嚴(yán)地表達(dá)憤怒和失望。很多被出軌的一方明明受到傷害，卻連個(gè)要求也不敢提，就是因?yàn)閮?nèi)在的"我不夠好"的低自尊情結(jié)。

低自尊是愛(ài)榛最大的問(wèn)題，和很多從小在父母望女成鳳的棒喝教育下長(zhǎng)大的70后一樣，她的內(nèi)心總覺(jué)得自己處處不如人。這種自我鞭策讓她的事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?，但在家庭中，由于她總是自我反省，卻讓伴侶失去了尊重她的機(jī)會(huì)。

那么在遭遇伴侶出軌后的回歸階段，被出軌方應(yīng)該做些什么呢？

首先，要知道伴侶回歸是需要時(shí)間的。

但這個(gè)時(shí)間不是無(wú)期限，所以最好溝通好最后期限，這對(duì)彼此都很重要。否則你在惴惴不安中度日，他在神思恍惚間神游，當(dāng)斷不斷理還亂，這對(duì)兩個(gè)人的信任重建是沒(méi)一點(diǎn)兒好處的。

其次，跟伴侶溝通你的需要而非你的情緒。

伴侶在分離外遇的過(guò)程中，情緒肯定會(huì)反反復(fù)復(fù)，因?yàn)樯釛壢魏我欢胃星槎紩?huì)伴隨著不忍和痛苦，而被出軌方對(duì)伴侶這樣的狀態(tài)，肯定會(huì)泛起更多的痛苦情緒。這時(shí)，合適的表達(dá)就非常重要，如果憤怒一直積壓，等到某日忍無(wú)可忍時(shí)一股腦兒發(fā)泄，很可能就會(huì)把夫妻之前恢復(fù)的信任破壞掉。

所以，無(wú)論何時(shí)，都要記得只和對(duì)方溝通你的具體需要："我需要你晚上6點(diǎn)前能到家，這樣我會(huì)更安心。"而不是一味情緒化地指責(zé)："你是不是下班后還和那個(gè)狐貍精在一起？"

第三，學(xué)會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

有的女人在這一階段會(huì)拼命付出更多，去討好巴結(jié)老公，這樣的狀態(tài)，只會(huì)讓對(duì)方反感或者增加他的負(fù)疚感，從而把對(duì)方推得更遠(yuǎn)。相反，你應(yīng)該趁機(jī)好好梳理自己，去學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)、提升自己，也可以撿回婚后就放棄的愛(ài)好?？傊岩暰€(xiàn)從他身上轉(zhuǎn)到自己身上，因?yàn)檎嬲芪閭H的，其實(shí)是與以往不同的甚至獨(dú)一無(wú)二的你。

經(jīng)營(yíng)婚姻就像織布，總有線(xiàn)頭斷或者織歪了的時(shí)刻，重新繞線(xiàn)再織就是了。重要的是，曾經(jīng)用的線(xiàn)過(guò)細(xì)、織得過(guò)于粗心的地方，要拆了重織。

記住，只有夠韌的線(xiàn)和夠好的織法，才能讓婚姻這塊布更牢，布上的風(fēng)景更美！